W Warszawie rynek wynajmu kwitnie już od wielu lat. Biorąc pod uwagę, że jest to jedno z najchętniej zamieszkiwanych miast w Polsce, nic w tym dziwnego. Jakie mieszkanie cieszą się największą popularnością pośród najemców? Gdzie dokładnie warto zainwestować i jak w Warszawie kształtują się ceny nieruchomości?

Sposób odżywiania jest dla każdego człowieka bardzo ważny, ponieważ stanowi o naszym poziomie energii w ciągu dnia, a także o sylwetce, sile fizycznej i wadze. Jak zatem zmienić swoje nawyki na zdrowsze? Czy catering dietetyczny może nam w tym pomóc? W jaki sposób dieta pudełkowa pomaga w utracie zbędnych kilogramów?

Barbara Modrzejewska, 23-letnia raciborzanka, absolwentka I LO oraz Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach na kierunku dietetyka kliniczna, zdobywczyni, 23 lutego, I miejsca podczas XXVI Debiutów PZKFiTSG w Gdańsku. Swoją pasją zaraża podczas treningów na siłowni Brooklyn Gym w Raciborzu przy Browarnej. W Gdańsku zaczęła swój pierwszy sezon startowy, a w planach już kolejne zawody. Raciborska mistrzyni w rozmowie z Magdą Kiersztyn.

Wybierasz się do stolicy i marzysz o stylowych zakupach w butikach znanych projektantów? Myślisz o eleganckim stroju, ekstrawaganckich dodatkach, a może designerskich akcesoriach do mieszkania? Poznaj domy handlowe i inne miejsca w Warszawie, w których spełnisz swoje pragnienia i zachcianki – ich cena nie gra tam żadnej roli!

Vege Kulinaria to poza jogą główna oś tegorocznej edycji imprezy, która z roku na rok przyciąga coraz więcej osób. Tym razem o smaki panujące na Festiwalu zadbają Magda „Surojadek” Olszewska, Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski oraz Małgorzata Sobczyk z fundacji Szczęśliwi bez cukru.

Nikt z nas nie potrafi wyobrazić sobie życia bez chodzenia, pisania, jedzenia, robienia zakupów czy sportu. Wszystkie te czynności możemy swobodnie wykonywać dzięki stawom. Jeśli nieprawidłowo będziemy o nie dbać, możemy nabawić się bolesnych kontuzji, które znacząco mogą utrudnić codzienne funkcjonowanie. Co więc zrobić i dlaczego warto dbać o stawy, by nie znaleźć się w opałach?

Bieganie staje się powoli naszym sportem narodowym. Biegają młodzi, w kwiecie wieku i starsi, biegają wyczynowo i rekreacyjnie, od czasu do czasu i zgodnie z żelaznym planem, rozpisanym przez trenera. I bardzo dobrze. Bo bieganie to zdrowy sport, który przynosi wiele korzyści. Ale tylko wtedy, kiedy treningi odbywają się z głową. W przeciwnym razie można zrobić sobie sporo krzywdy.

Sprawdź, które z reklamowanych produktów bardziej szkodzą aniżeli pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Poniżej prezentujemy TOP 10.

Według najnowszych badań GfK aż 65% kobiet wskazuje, że to jak wyglądają wpływa pozytywnie na ich samopoczucie oraz sprawia, że są bardziej pewne siebie. Jednak w codziennym pędzie, troszcząc się o najbliższych, wiele z nich zapomina o sobie i codziennej pielęgnacji. Dzień Kobiet to dobry moment, aby przypomnieć im, że warto dbać o swój wygląd. Jak to robić? Radzi Olga Kamińska, kosmetolog, Training Manager Biologique Recherche.

Co jeść, aby nasz organizm funkcjonował, jak należy i bez trudu rozprawiał się z wirusami i bakteriami czyhającymi na nas nie tylko w okresie zimowym? To jedno z zagadnień poruszane w ramach nowej, V edycji programu edukacyjnego Porcja Pozytywnej Energii. Wraz ze naszymi ekspertami, dietetykami dr Patrycją Szachtą i Łukaszem Sieńczewskim oraz nowym partnerem głównym – znaną i lubianą marką Disney odkrywamy tajemnice związane ze zdrowym odżywianiem.

Odczuwasz permanentne zmęczenie? Bez względu na to, jak długo śpisz, nie masz siły wstać z łóżka? Nie masz pojęcia gdzie podziała się cała twoja energia? Łamie cię w kościach i czujesz się, jakby coś cię rozkładało? Jeśli tym wszystkim symptomom nie towarzyszą żadne dolegliwości chorobowe, najpewniej odczuwasz przykre skutki wiosennego przesilenia.

Siłownia już dawno temu przestała być tylko „salą ćwiczeń”, gromadzącą specjalistyczne sprzęty. To styl życia, forma spędzania czasu i silny (rosnący) trend. Przyciąga ludzi w różnym wieku, o bardzo, ale to naprawdę bardzo zróżnicowanych oczekiwaniach i potrzebach. Pozwala na ćwiczenie pod okiem profesjonalnego trenera, który wytyczy kierunek i dopilnuje realizacji wytyczonych celów.

Zima to nie jest dobry czas na odchudzanie. Mróz za oknem, długie wieczory i ciepłe kaloryfery skłaniają do tego, żeby docenić smak chipsów, popijanych grzanym winem przy dobrym serialu. I trudno zaprzeczyć, że to przyjemne rozrywki, ale trzeba pamiętać, że przyjdzie czas zapłaty za popuszczenie sobie pasa.

Początek roku to czas planów i postanowień. Zastanawiamy się nad tym, co chcielibyśmy zmienić w naszym życiu, by czuć się lepiej. Jednym z najbardziej popularnych postanowień noworocznych jest zmiana sposobu odżywiania. Eksperci przekonują, że najlepszym sposobem na dobre samopoczucie jest wyrobienie w sobie prawidłowych nawyków żywieniowych i zachęcenie całej rodziny do świadomego komponowania posiłków. Bardzo istotna jest w tym edukacja o zdrowym odżywianiu i wpajanie dzieciom właściwych nawyków już od najmłodszych lat.

Większości z nas dania z gęsi nie bez powodu kojarzą się ze smakiem domowych obiadów serwowanych przede wszystkim późną jesienią. To właśnie wtedy mięso to smakuje najlepiej. Wiele jest bowiem prawdy w staropolskim przysłowiu, które głosi, że najlepsza gęsina jest na Dzień Świętego Marcina, czyli 11 listopada. W tym roku raciborzanie będą mieli możliwość posmakować jej za sprawą restauracji Fanaberie Smaków, której szef kuchni – Mateusz Zawojski, przygotuje ucztę dla najbardziej wymagającego podniebienia.